Das Spielen von Spielen sollte ein unterhaltsames Erlebnis sein, aber es ist wichtig, die Kontrolle über Ihre Spielgewohnheiten zu behalten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit verantwortungsvollem Glücksspiel haben, machen Sie sich keine Sorgen – wir sind hier, um zu helfen.
Grenzen setzen
Um ein gesundes Spielerlebnis zu gewährleisten, setzen Sie sich klare Grenzen:
Setzen Sie Ihr Budget fest: Entscheiden Sie, wie viel Geld Sie bereit sind, für Spiele auszugeben, und halten Sie sich daran.
Setzen Sie Gewinn- und Verlustgrenzen: Legen Sie maximale Beträge fest, die Sie bereit sind, in einer einzigen Sitzung zu verlieren oder zu gewinnen.
Bestimmen Sie die Spielzeit: Legen Sie bestimmte Zeiten für das Spielen fest und vermeiden Sie Übermaß.
Die Anzeichen für problematisches Glücksspiel erkennen
Seien Sie sich dieser Warnzeichen bewusst:
Mehr Geld ausgeben als geplant
Angst, Schuld oder Scham im Zusammenhang mit dem Spielen empfinden
Immer höhere Einsätze benötigen, um Aufregung zu erleben
Darlehen oder Kreditkarten verwenden, um Spielgewohnheiten zu finanzieren
Wenn Sie eines dieser Verhaltensweisen bei sich erkennen, ist es Zeit zu handeln.
Strategien für verantwortungsvolles Spielen
Setzen Sie die folgenden Strategien um, um ein ausgewogenes Spielerlebnis aufrechtzuerhalten:
Machen Sie Pausen: Trennen Sie sich regelmäßig von Spielen, um sich zu erholen und Ihre Prioritäten neu zu bewerten.
Holen Sie sich Unterstützung: Teilen Sie Ihre Bedenken mit Freunden oder Familienmitgliedern und ziehen Sie in Betracht, einer Selbsthilfegruppe beizutreten.
Erforschen Sie alternative Aktivitäten: Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, Sport oder anderen Interessen außerhalb des Spielens.
Ressourcen für Hilfe
Wenn Sie zusätzliche Anleitung oder Unterstützung benötigen:
Besuchen Sie die offiziellen Websites führender Organisationen für verantwortungsvolles Spielen
Beraten Sie sich in Online-Foren und Gemeinschaften, die sich gesunden Spielpraktiken widmen
Wenden Sie sich an lokale Behörden oder Beratungsdienste, die sich auf problematisches Glücksspiel spezialisiert haben
